¿Cómo combatir el insomnio en primavera?

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Mar 16, 2023

Se acerca la primavera y el cambio de estación trae consigo algunos cambios en nuestra rutina, en nuestras actividades del día a día, en nuestro estado de ánimo y también en nuestros niveles de energía. Los días comienzan a ser más largos y al estar expuestos a más...
Cómo descansar mejor en verano

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Ago 20, 2022

Las altas temperaturas cambian nuestro día a día, nuestros horarios varían y nuestra rutina se ve afectada y, cómo no, nuestro descanso y por tanto nuestra energía y estado de ánimo. El sueño es la base de una vida feliz y saludable. No sólo restaura la juventud, la...
Combate el estrés y vive mejor

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Mar 7, 2022

Aunque a menudo podemos percibir el estrés como algo que vivimos de manera desagradable, la realidad es que este sentimiento se trata de una necesidad evolutiva. Un nivel óptimo de activación nos ayudará a realizar las actividades y retos del día a día, sin embargo,...