El suelo p\u00e9lvico es una estructura conformada por un conjunto de m\u00fasculos y ligamentos que se encuentra localizado en la parte baja de la pelvis, tanto en mujeres como en los hombres. Sirve como cierre de la pelvis en su parte inferior, a la vez que da soporte a los \u00f3rganos que ocupan la pelvis: vejiga; uretra; recto, en ambos sexos; \u00fatero, ovarios y vagina, en la mujer; la pr\u00f3stata y ves\u00edculas seminales en el hombre.<\/p>\n\n\n\n
Existe una \u00edntima relaci\u00f3n entre estas estructuras, determinando no s\u00f3lo un soporte mec\u00e1nico est\u00e1tico, sino adem\u00e1s una estructura din\u00e1mica que participa en la continencia urinaria y fecal, as\u00ed como en la funci\u00f3n sexual.<\/p>\n\n\n\n
En cuento a la forma y disposici\u00f3n, la pelvis de la mujer se inclina hacia adelante, es m\u00e1s amplia y de forma ovalada. La pelvis masculina se inclina mucho menos hacia adelante, es m\u00e1s estrecha y en forma de coraz\u00f3n. Los huesos de la pelvis masculina son m\u00e1s gruesos y pesados, mientras que los huesos de la pelvis femenina son m\u00e1s ligeros y delgados. Los bordes son m\u00e1s evidentes en la pelvis masculina, mientras que la femenina es m\u00e1s suave.<\/p>\n\n\n\n
La principal diferencia en la forma de la pelvis masculina y femenina se relaciona con la funci\u00f3n. La pelvis masculina est\u00e1 adaptada para el apoyo de una estructura f\u00edsica m\u00e1s pesada y sus m\u00fasculos son m\u00e1s fuertes, mientras que la pelvis de la mujer se adapta para tener hijos en lugar de priorizar la fuerza f\u00edsica. Las partes de la pelvis femenina describen el canal del parto y deben ser lo suficientemente amplias como para que el beb\u00e9 pase durante el parto.<\/p>\n\n\n\n
Si bien es cierto que durante el embarazo y tras el parto, el suelo p\u00e9lvico femenino se ve afectado, las enfermedades prost\u00e1ticas, dificultad de erecci\u00f3n y otros problemas propios de su fisiolog\u00eda, tambi\u00e9n hace susceptibles a los hombres de necesitar tratamiento. Por eso, ni hombres ni mujeres, est\u00e1n libres de padecer disfunciones del suelo p\u00e9lvico en alguna etapa de su vida. Afortunadamente, disponemos de sencillos ejercicios y ejercitadores que nos facilitar\u00e1n la salud de nuestro suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n\n\n\n
Cuando ejercitamos el suelo p\u00e9lvico lo que se siente es una contracci\u00f3n que cierra y eleva hacia adentro y hacia arriba todas las aberturas del perin\u00e9, es decir, el ano, la uretra y la vagina, en el caso de las mujeres. Imaginemos que esas aberturas son c\u00edrculos, pues bien, con el ejercicio de suelo p\u00e9lvico vamos a sentir c\u00f3mo esos c\u00edrculos se van a contraer, cerr\u00e1ndose o reduciendo su tama\u00f1o, y se van a elevar hacia adentro de nuestro cuerpo. Nunca intente cortar el flujo de orina, ese ejercicio tan extendido en la creencia popular no es beneficioso ni para hombres ni para mujeres.<\/p>\n\n\n\n
Desde Sanafarmacia, ponemos a tu disposici\u00f3n nuestro Servicio de Salud de Suelo P\u00e9lvico<\/strong>, tanto para hombre como para mujeres, donde podremos asesorarte de forma personalizada y tratar de forma individual la salud de tu suelo p\u00e9lvico. Con el trabajo y ejercicios adecuados en torno al suelo p\u00e9lvico, podemos conseguir mejoras en distintos aspectos que repercutir\u00e1n en tu bienestar diario. <\/p>\n\n\n\n \u25cf Incontinencia y urgencia urinaria<\/p>\n\n\n\n \u25cf Incontinencia fecal o de gases<\/p>\n\n\n\n \u25cf Descenso de los \u00f3rganos (prolapso)<\/p>\n\n\n\n \u25cf Dolor perineal<\/p>\n\n\n\n \u25cf Estre\u00f1imiento terminal<\/p>\n\n\n\n \u25cf Durante el embarazo y en el posparto<\/p>\n\n\n\n \u25cf Disfunciones sexuales (dispareunia, vaginismos…)<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n \u25cf Disfunci\u00f3n er\u00e9ctil En el caso de la mujer: <\/h3>\n\n\n\n
En el caso del hombre: <\/h3>\n\n\n\n
\u25cf Problemas para el control de orina
\u25cfTrastornos en la defecaci\u00f3n (dificultad para el vaciado e incontinencia fecal)
\u25cf Prolapso rectal
\u25cf Problemas de suelo p\u00e9lvico tras cirug\u00eda de pr\u00f3stata<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\u00bfC\u00d3MO PROTEGER EL SUELO P\u00c9LVICO EN NUESTRA VIDA COTIDIANA?<\/h3>\n\n\n\n