La densitometr\u00eda es una prueba beneficiosa para valorar la p\u00e9rdida de densidad \u00f3sea, el riesgo de fractura o la respuesta al tratamiento m\u00e9dico, y est\u00e1 especialmente recomendada para las siguientes personas:<\/p>\n\n\n\n
- Mujeres postmenop\u00e1usicas con s\u00edntomas severos, siguiendo un tratamiento hormonal y con poco consumo de estr\u00f3genos.<\/li>
- Mujeres postmenop\u00e1usicas que fumen o hayan fumado a lo largo de su vida, ya que el tabaco acelera la p\u00e9rdida de calcio en los huesos.<\/li>
- Hombres y mujeres con enfermedades que asocien p\u00e9rdida \u00f3sea (mieloma m\u00faltiple, diabetes tipo, enfermedades renales o hep\u00e1ticas, etc.).<\/li>
- Personas mayores que tengan antecedentes en su familia de fractura de cadera o columna vertebral.<\/li>
- Personas que consuman medicamentos que provoquen la p\u00e9rdida de calcio en el hueso (corticoides, antiepil\u00e9pticos, alcohol, etc.).<\/li>
- Cualquier persona que padezca hiperparatiroidismo.<\/li>
- Personas que hayan tenido una fractura en cualquier parte del cuerpo despu\u00e9s de un golpe no muy fuerte, lo que hace sospechar que tienen los huesos demasiado fr\u00e1giles.<\/li>
- Ni\u00f1os que padezcan enfermedades gen\u00e9ticas que afecten a la formaci\u00f3n del hueso, como osteog\u00e9nesis imperfecta.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Factores de riesgo de osteoporosis<\/h2>\n\n\n\n
- Aunque los factores de riesgo fijos<\/strong> no pueden cambiarse, las personas necesitan ser conscientes de ellos para que puedan tomar las medidas para reducir la p\u00e9rdida mineral \u00f3sea. Algunos riesgos fijos pueden ser: edad superior a 50 a\u00f1os, sexo femenino, historial familiar de osteoporosis, factura previa, etnia cauc\u00e1sica y asi\u00e1tica, etapa de la menopausia, terapia prologada de corticoides, artritis reumatoide o hipogonadismo primario. <\/li>
- La mayor\u00eda de los factores de riesgo modificables afectan directamente a la biolog\u00eda \u00f3sea y dan como resultado una disminuci\u00f3n de la densidad mineral \u00f3sea (DMO), pero algunos de ellos tambi\u00e9n aumentan el riesgo de fractura independientemente de su efecto sobre el propio hueso. Algunos riesgos modificables son: ingesta de alcohol, tabaquismo, \u00edndice de masa corporal bajo, nutrici\u00f3n pobre, deficiencia de vitamina D, des\u00f3rdenes alimentarios, ejercicio insuficiente, bajo consumo de calcio en la dieta o ca\u00eddas frecuentes. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
Consejos para tener runa buena salud articular<\/h2>\n\n\n\n
- No fumar: el tabaco es un potente descalcificador. Es muy recomendables consumir productos antioxidantes para eliminar los da\u00f1os del tabaco. Puedes acceder al servicio de Deshabituaci\u00f3n Tab\u00e1quica de Sanafarmacia. <\/li>
- Comer sano y seguir ciertos consejos nutricionales: <\/li><\/ol>\n\n\n\n
- Consumir alimentos ricos en CALCIO y VITAMINA D, dos de los nutrientes fundamentales. El calcio es un importante bloque de tejido \u00f3seo (el esqueleto alberga el 99% de las reservas de calcio del cuerpo). La vitamina D es la clave que ayuda al cuerpo a absorber el calcio; los dos van de la mano.<\/li>
- Tambi\u00e9n son recomendables algunos complementos alimenticios como el OMEGA 3 y el COL\u00c1GENO.<\/li>
- Seguir una dieta rica en prote\u00ednas. Un adecuado aporte proteico es responsable de conservar la masa \u00f3sea hasta el envejecimiento y prevenir la sarcopenia (p\u00e9rdida de masa muscular). La falta de prote\u00ednas resta fuerza en los m\u00fasculos, lo que aumenta el riesgo de ca\u00eddas, y contribuye a una deficiente recuperaci\u00f3n en pacientes que han tenido una fractura. Las carnes rojas magras, las aves de corral y el pescado, as\u00ed como los huevos y los productos l\u00e1cteos, son excelentes fuentes de prote\u00edna animal. Las prote\u00ednas vegetales se encuentran en las leguminosas como lentejas y habas, productos de soja como el tofu, granos, nueces y semillas.<\/li>
- Las frutas y las verduras contienen una serie de vitaminas, minerales, antioxidantes y sales alcalinas que pueden tener un efecto beneficioso sobre el hueso. Diversos estudios han demostrado que un mayor consumo de frutas, verduras y hortalizas tienen efectos beneficiosos sobre una \u00f3ptima densidad \u00f3sea el hombre y mujeres de edad avanzada.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
3. Hacer ejercicio para prevenir la p\u00e9rdida \u00f3sea y el mantenimiento de la fuerza muscular. Tambi\u00e9n ayuda a reducir las ca\u00eddas mejorando el equilibrio y ayudando a la rehabilitaci\u00f3n de las fracturas. Un tercio de las personas mayores de 65 a\u00f1os sufren una ca\u00edda al a\u00f1o y este riesgo aumenta con la edad. Las personas que han sufrido fracturas pueden realizar ejercicios especiales y entrenamiento (bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica) para mejorar la fuerza y la funci\u00f3n muscular para una mayor movilidad y una mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n
4. Prevenir las ca\u00eddas, poner atenci\u00f3n al calzado, buscando la comodidad y la sujeci\u00f3n adecuadas, iluminar bien los espacios y eliminar en la medida de lo posible las barreras arquitect\u00f3nicas en el hogar.<\/p>\n\n\n\n
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\u00bfTe preocupa el estado de tus huesos? \u00bfQuieres prevenir la osteoporosis? Si es as\u00ed, ven a Sanafarmacia del 6 al 10 de junio, para que nuestra farmac\u00e9utica experta te realice una prueba de DENSITOMETR\u00cdA \u00d3SEA, que permite medir la densidad de calcio presente en los huesos. Gracias a una prueba en el pie, r\u00e1pida y […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3596,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[105],"tags":[371,373,370,249],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3595"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3595"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3595\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3598,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3595\/revisions\/3598"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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