![\"ACTIVIDADES](\"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/el-paddle-surf-es-una-de-las-actividades-acuaticas-para-disfrutar-pixabay-1024x413.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nSin embargo, no hay que olvidar los riesgos del medio acu\u00e1tico. Algunas recomendaciones b\u00e1sicas son:<\/p>\n\n\n\n
- Hidrataci\u00f3n constante, ya que en verano se pierde una gran cantidad de agua al realizar actividad f\u00edsica y ser\u00e1 esencial beber agua antes, durante y despu\u00e9s del deporte. Ser\u00e1 importante tambi\u00e9n evitar las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda.<\/li>
- Estirar antes y despu\u00e9s de realizar ejercicio f\u00edsico, para evitar sufrir agujetas y posibles lesiones.<\/li>
- Utilizar el equipo adecuado y seguir siempre las indicaciones para m\u00e1xima seguridad.<\/li>
- Protegernos del sol cubriendo la piel, si el deporte lo permite, y aplicando un fotoprotector resistente al agua. Ser\u00e1 recomendable utilizar un protector solar espec\u00edfico que garantice su efecto total mientras practicamos deporte. Recomendamos utilizar HELIOCARE 360\u00ba SPORT SPRAY PROTECTOR SOLAR SPF 50 100 ML<\/a>, aplicable sobre piel mojada con una textura ligera y efecto refrescante. Adem\u00e1s, podr\u00e1s reforzarlo con HELIOCARE 360\u00ba SPORTSUN CAPSULAS<\/a>, ricas en vitaminas y minerales, para conseguir una protecci\u00f3n homog\u00e9nea y m\u00e1s completa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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<\/a><\/figure><\/li>![\"\"](\"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/heliocare-360-sportsun-60-capsulas-896x1024.jpeg\")
<\/a><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\nTambi\u00e9n, antes del ba\u00f1o, podemos aplicar una Crema Barrera para proteger la piel del contacto con el agua y evitar da\u00f1os en pieles at\u00f3picas. A-DERMA EXOMEGA DERMALIBOUR CREMA BARRERA DUCRAY 100 M<\/a> crea una capa fina ideal en pieles delicadas y secas.<\/p>\n\n\n\n
- Hidratar el cabello para evitar la sequedad causada por la exposici\u00f3n al sol, el salitre o el cloro. PHYTO PLAGE VELO NORMAL-SECO 125 ML<\/a> forma una pantalla antideshidrataci\u00f3n y, combinado con PHYTO PLAGE CHAMP\u00da 200 ML<\/a>, que se puede aclarar tambi\u00e9n con el aguan del mar, aportar\u00e1 brillo y suavidad al cabello.<\/li>
- Repara la piel tras la exposici\u00f3n solar. ISDIN AFTER-SUN SPRAY EFECTO INMEDIATO 200 ML<\/a> calma y refresca la piel irritada con un efecto inmediato.<\/li>
- Cuidar los ojos ante irritaci\u00f3n o fatiga ocular, realizando un lavado ocular mediante una soluci\u00f3n oft\u00e1lmica tras exponerse al salitre del mar, al cloro de piscinas, al polvo y a la arena.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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<\/a><\/figure><\/li>![\"\"](\"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/phyto-plage-champu-200-ml-896x1024.jpeg\")
<\/a><\/figure><\/li>![\"\"](\"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/phyto-plage-velo-normal-seco-125-ml-896x1024.jpeg\")
<\/a><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\nTanto el cuerpo como la mente agradecer\u00e1n estos momentos que combinan ocio y deporte para que las vacaciones nos aporten bienestar y desconexi\u00f3n. Por ser todas estas actividades al aire libre, ser\u00e1 imprescindible saber c\u00f3mo protegernos para poder disfrutar al m\u00e1ximo de nuestras vacaciones y llevarnos un recuerdo inolvidable.<\/p>\n\n\n\n
![\"ACTIVIDADES](\"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/image005.jpg\")
<\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Durante el a\u00f1o esperamos la llegada de las deseadas vacaciones de verano, siendo un momento id\u00f3neo para descansar y tambi\u00e9n para tener la actividad que en otros momentos no podemos. Hacer deporte en verano es una opci\u00f3n que cada vez tiene m\u00e1s adeptos, pues son muchas las personas que aprovechan para practicar deportes acu\u00e1ticos que […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2666,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[106],"tags":[127,126,128,88,104],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2648"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2665,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2648\/revisions\/2665"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanafarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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